witam, zamierzam ułożyc sobie dietę jednak bede mieć pewien problem z dostarczeniem białka, które białko według was jest NAJZDROWSZE ? tzn slyszałem, że izolat białka lub białko serwatkowe za bardzo nie podrażnia jelit czy coś, ogólnie chodzi mi o to żeby nie było ekstra pierdów .
Siema!!! Mam do wyboru dwa białka " SFD - Wpc protein plus 750g" oraz " SFD - WPC Protein Econo 750g" . Jakaś różnica w cenie jest więc z Białka muszą się czymś różnić. Jakie wy byście mi polecili i czym one się różnią? Z góry dzięki za odpowiedź!!!
Zastanawiam sie nad kupnem bialka lecz jest duzo rodzajow i nie wiem jakie wybrac. Chce po prostu dobrej jakosci bialko, nie wiem czy roznia sie od siebie gainery isolaty bialka serwatkowe itp. Wypisze ktos rodzaje bialek oraz po krotce objasni czym sie roznia od siebie dane rodzaje?
Witam. Jakie bialko polecacie ? Glownie chodzi mi o to zeby bylo duzo bialka w 1 porcji ( firma bialka) jaki smak najlepszy (po waniliowym wymiotowalem...) i jaka bd cena za 1 kg. nie chce przeplacac a tez nie chce pic na sile z zatkanym nosem bo tak mialem ze smakiem waniliowym
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam prośbę czy jest ktoś kto by pomógł ułożyć dietę? Jak bym nie układał to brakuje mi, albo Kcal ( i to sporo ) albo białka powinienem jeść 1465 kcal ( aby chudnąć około 1kg tyg ) a do tej pory jadłem około 500 :O węglowodany 200g białka 55g tłuszcz 48g Help Me :P
Ostatnio pytałem i pisali, że 3 łyżeczki, ale ni .... mam różne łyżeczki łyżki w domu, a wagi nie mam. Mam od gaspariego miarkę 26,5cc=16g od białka sfd od białka trec i od cell pumpa taką małą. POmoże ktoś? Jak 13g. ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym się spytać o odpowiedni dobór białka do mojej suplementacji. Ważę około 65 kilogramów na wzrost 175 cm i z samej diety mam +/- 125 gram białka. Czy powiniennem do tego dorzucić jakąś odżywkę zawierającą białko serwatkowe, czy to jest już odpowiednia ilość
Witam, Jeśli chodzi o WPC Protein Plus v2 i Trec whey 100, jest jakaś różnica pomiędzy smakiem, rozpuczszczalnością? Nie pytam o zawartość białka, bo wiem, że się zgadza. Chodzi mi raczej o surowiec i zawartość tej serwatki. Bez dodatków typu inne frakcje białka?
zalozmy, ze mamy w posilku 30g bialka pochodzenia zwierzecego i 30g roslinnego (czysta teoria). teraz, jak wiadomo organizm nie jest w stanie przetworzyc takiej ilosci bialka z jednego posilku, wiec w trakcie wchlaniania ktore bialko organizm wybierze? roslinne czy zwierzece?
Witam.Mam pytanie czy ser biały chudy można normalnie jeść? Różne są opinie na ten temat, ale ponad 30g białka w kostce to dużo, więc jak nie mogę nadrobić białka to zjadam 100/200g dziennie. To samo pytanie odnosi się do serków wiejskich itp. Proszę o odpowiedź.
siema, chciałem tylko zapytać czy dobrze robie. Mój 4 posiłek w ciągu dnia wypada po treningu, czy moge wypić se 50g carbo+20g białka i od razu zeżreć 100g makaronu po treningu? to dobra opcja? w sumie wyjdzie gdzies kolo 130 wegli i 35 bialka :) wiec chyba nie jest źle co??
Vitalmax wyliczył mi zapotrzebowanie 3250 kcal. 102 g białka (1,7 g na kg masy ciała) 120 g tluszczy (2g na kg masy ciała) i 441 g ww (7,4 g na kg masy) Nie za mało białka, a nie za dużo ww ? wiek - 16 lat wzrost - 180 cm waga - 60 kg ektomorfik
czesc zawsze po treningu w silowni pilem porcje bialka teraz nie mam gotowki a bialko sie skonczylo i pytanie co mozna po treningu zamiast bialka szybko wziasc ? bo zanim sobie jedzenie zrobie to minie pol godz-1 godzina kolega mowil ze dobrym zamiennikiem beda 2 banany czy to prawda ? czy cos innego mozna zjesc na szybkosci ?
Prosil bym o pomoc w wybraniu dobrego i w miare w przystepnej cenie bialka a mianowicie do kwoty 170 zl.Szukam bialeczka jako uzupelnienie diety gdyz moj tryb zycia nie pozwlal mi na dostarczanie takiej ilosci bialka w jedzeniu. Z góry dziekuje
Witam, ostatnio zapozałem się z ciekawym artykułem w którym przedstawione jest że proporcje białka węgla i tłuszczy wyglądają 40%b 40%w i 20%t. co o tym sądzicie w przeliczeniu na gr wychodzi 298 gr białka 298 gr wegla i 114 gr tłuszczy. czy to jest realne przy mojej wadze 88 kg?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 16 lat, a mój wzrost to 176 cm. Właśnie zakończyłem dietę, w wyniku której z 86 kg spadłem do 64. Niestety, dla ludzi z dość kiepskim metabolizmem zakończenie diety to rozpoczęcie kolejnej - tym razem na całe życie, nastawionej na utrzymanie wagi. Dlatego postanowiłem sobie, że skoro i tak wykonywałem treningi aby schudnąć, mogę je [...]
A więc od początku:). Od jakiego miesiąca powiedziałem sobie koniec obijania się:). Zacząłem czytać to forum, na tej podstawie ustawiłem sobie dietę. Pomyślałem że najpierw zacznę stosować dietę + aeroby a po jakimś czasie dorzucę siłownię. Startowałem z wagą 94 kg, obecnie 86. Po zastosowaniu się do wskazówek waga nagle spadła do 90 kg, ale [...]
Otoz litr mleka ma 30 gram bialka, razy 6 daje 180 gram za niecale 10 zeta.... Powiedzcie mi ile tego bialka jest przyswajalne i ile powinno sie go pic dziennie, bo chce zeby te bialko poszlo w miesnie a nie w kibel....
Witam, mam pytanie odnośnie białka. Trenuje 4 razy w tyg. boks ale nie jem mięsa... Czy odzywki białkowe mogą mi go zastąpić? Myślałam o tym żeby kupić 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Myślicie, ze to jest dobre? Aa i mam jeszcze jedno pytanie czy od białka tego typu się tyje? Pozdrawiam
